Praat er over met iemand die u vertrouwd. Dit kan een goede vriend of vriendin zijn, uw huisarts of u kunt bellen met het Advies en steunpunt Huiselijk geweld.. Denk na over wat u wilt. Deze dingen kunnen heel moeilijk zijn. Een bekend verschijnsel bij slachtoffers die langdurig mishandeld worden is het isolement en weinige zelfvertrouwen waar ze in terecht gekomen zijn. Misschien vraagt u zich af waarom u niet uw koffers pakt en weggaat? Dit kan te maken hebben met dat u als partners op veel manieren met elkaar verbonden bent. Zeker als u samen kinderen heeft, samen een huishouden voert en er ook veel mooie tijden samen geweest zijn. Vaak, ondanks alles wat er gebeurd is, houdt u van uw partner. U zit samen met uw partner gevangen in de geweldsspiraal. U probeert het geweld te vermijden, maar de druk loopt op. Uiteindelijk is er een uitbarsting, die vaak gevolgd wordt door een periode van spijt en beloftes van uw partner. Dit worden ook wel de wittebroodsweken genoemd. Op dat moment beloofd uw partner dat het nooit meer zal gebeuren en verteld u alle dingen die u zo graag wil. Er volgt een periode van ontspanning. Helaas is dit vaak van korte duur en langzaam loopt de druk weer op, tot er weer een uitbarsting volgt.